A cárie é um problema dental muito comum e que atinge pessoas de todas as idades. Ela ocorre quando o ácido produzido por bactérias da boca começa a desgastar e causar danos na superfície dos dentes. Por isso, é de extrema importância cuidar dos seus dentes e saber como prevenir a cárie.
Neste artigo, vamos mostrar algumas formas de prevenção da cárie. Você vai aprender sobre a importância da escovação e do uso do fio dental, além de outras dicas importantes para manter os seus dentes saudáveis. Para conferir mais informações, é só continuar a leitura!
Como prevenir a cárie?
Com alguns cuidados rotineiros e com a higiene sempre em dia, é possível prevenir as cáries – mas, mesmo assim, é de extrema importância saber quais são os alimentos que podem contribuir para a piora do quadro. Abaixo, confira algumas formas de cuidar dos seus dentes e evitar o aparecimento das cáries.
Regule o consumo de alimentos com açúcar, álcool ou cítricos
Uma das causas mais conhecidas da cárie é o consumo excessivo de alimentos com açúcar. Não são eles, em si, que causam o problema nos dentes, mas sim a falta de higiene após o consumo e o excesso.
Os alimentos que contém açúcar são digeridos e transformados em ácidos pelas bactérias da boca, de forma muito rápida. Estima-se que em apenas 20 minutos após a ingestão dos alimentos açucarados, os ácidos já começam a agir sobre os dentes. Logo, é mais do que importante não apenas regular a quantidade, mas também manter a higiene bucal logo após o consumo.
Além disso, é importante evitar o consumo exagerado de alimentos cítricos e bebidas alcoólicas, pois eles contribuem para o aumento da acidez da boca. Limite o consumo a momentos pontuais na semana e escove imediatamente após o consumo.
Os principais alimentos a evitar incluem, por exemplo:
- Alimentos ricos em açúcar em geral;
- Refrigerantes;
- Produtos processados;
- Biscoitos recheados;
- Bolos;
- Achocolatados;
- Alimentos cítricos em geral;
- Sucos cítricos;
- Bebidas alcoólicas,
- etc.
Visite regularmente o seu dentista de confiança
É de extrema importância visitar o dentista ao menos uma vez por ano. As cáries nem sempre são visíveis ou causam sintomas que levem à desconfiança do problema de saúde; então, quanto antes forem detectadas, mais fácil e rápido será o tratamento.
Por mais que a higiene bucal seja feita da forma correta e após todas as refeições, as bactérias da boca são rápidas e o ácido começa a agir sobre os dentes de forma ainda mais veloz. Quando a placa bacteriana endurece e forma o tártaro, somente o dentista consegue remover – e o ambiente fica mais vulnerável ao surgimento de cáries, irritações, problemas de gengiva, etc.
Mantenha a hidratação em dia
Ao manter a hidratação em dia, você contribui para os níveis ideais de saliva na boca, o que reduz a acidez nos dentes e a formação das cáries. Por isso, beba ao menos 2 litros de água e dê prioridade à água pura, em vez de sucos e refrigerantes.
Cuide da sua higiene bucal
Outro passo crucial para evitar as cáries é manter a higiene bucal sempre em dia. A escovação após todas as refeições, o uso do enxaguante bucal e o fio dental são os principais passos para cuidar dos seus dentes.
Além disso, é recomendada a troca da sua escova de dentes a cada 3 meses. Ou, caso fique doente, principalmente com doenças bacterianas ou virais, também é recomendada a troca da escova de dente.
Cuide da saúde em geral, principalmente em caso de doenças prévias
Existem algumas doenças que afetam a produção de saliva, como a diabetes, e também alguns medicamentos que causam esse problema, como antidepressivos, quimioterápicos, antibióticos, etc. Por isso, se você sofre de diabetes ou outras condições de saúde e faz uso crônico de medicamentos, é importante conversar com o seu dentista para ter acesso às melhores formas de cuidado com seus dentes nessas condições.
Quais são os tipos de cáries?
Como explicamos ao longo do artigo, as cáries estão relacionadas de forma significativa aos hábitos de vida de cada pessoa, desde a alimentação até a presença de flúor na água ingerida, creme dental escolhido e mais. Existem três tipos de cáries, são eles:
- Radicular: Acontece devido à retração da gengiva e deixa a raiz do dente exposta, o que favorece a deterioração dos dentes.
- Recorrente: Aparece ao redor de restaurações dentárias ou ao redor das coroas.
- Coronária: É o tipo mais comum de cárie, que se localiza nas superfícies dos dentes, e pode acometer crianças e adultos.
Dentista VIP: pequenos cuidados no dia a dia podem evitar as cáries. Todavia, é importante manter as consultas com o dentista em dia e cuidar de perto da sua saúde bucal!
Muitas pessoas pensam que as cáries são comuns em crianças e adolescentes, mas, na verdade, elas podem acometer indivíduos de qualquer idade. A falta de higiene, consumo de açúcar em excesso e desidratação podem piorar o caso e favorecer o aparecimento das cáries.
Por isso, a consulta periódica com um dentista de sua confiança é de extrema importância. Muitas vezes, não sentimos nenhum sintoma ou incômodo e as cáries nem são visíveis. Um dentista pode ser a salvação na maioria dos casos, principalmente para quadros recorrentes de cárie, por exemplo.
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